{"id":3312,"date":"2026-01-28T08:45:23","date_gmt":"2026-01-28T07:45:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.plettner.info\/?page_id=3312"},"modified":"2026-03-12T11:11:06","modified_gmt":"2026-03-12T10:11:06","slug":"frauen-selbstverteidigung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.plettner.info\/?page_id=3312","title":{"rendered":"Frauen Selbstverteidigung"},"content":{"rendered":"<p>Leider kommen Frauen h\u00e4ufig in die Situation, sexuell bel\u00e4stigt oder bedr\u00e4ngt zu werden. Sie werden oft als schwaches und wehrloses Opfer angesehen.<\/p>\n<p>Hier m\u00f6chte ich eingreifen und helfen.<\/p>\n<p>Mit Erfahrung in der Selbstverteidigung seit 2010 und als Selbstverteidigungs-Trainer seit 2024 habe ich Seminare f\u00fcr Frauen und regelm\u00e4ssig Selbstverteidigungstraining f\u00fcr Frauen geleitet. Oft h\u00f6rte ich<\/p>\n<ul>\n<li>ich m\u00f6chte nicht mit M\u00e4nnern trainieren<\/li>\n<li>ich sch\u00e4me mich, mit anderen zusammen zu trainieren<\/li>\n<li>ich kann wegen meiner Kindern zeitlich nicht trainieren<\/li>\n<li>ich kann Selbstverteidigungs-Training nicht bezahlen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Insbesondere der finanzielle Aspekt hat mich etwas geschockt.<\/p>\n<h3><strong>Keine Frau sollte Opfer eines sexuellen \u00dcbergriffs oder gar einer Vergewaltigung werden,<br \/>\nweil sie sich Training &#8211; um dies zu verhindern &#8211; nicht leisten kann!!!<\/strong><\/h3>\n<p>Wenn ihr Interesse an Selbstverteidigung habt, evtl. aufgrund eines eigenen Erlebnisses, oder einer Erfahrung aus dem Freundes- oder Verwandtenkreis, meldet euch einfach bei mir. Wir finden eine L\u00f6sung f\u00fcr euch! Gerne k\u00f6nnt ihr auch einer Freundin mitbringen, wenn ihr lieber mit einer Frau trainiert.<\/p>\n<p>Es gibt z.B. die M\u00f6glichkeit eines &#8222;Crash Kurses&#8220;, der euch innerhalb von 2-3 Stunden soweit fit macht in Sachen Selbstverteidigung, dass ihr Situationen im Idealfall verhindert, oder euch wirkungsvoll wehren k\u00f6nnt.<br \/>\nAnsonsten gehe ich gerne auf eure individuellen Anforderungen, z.B. aufgrund eigener Erlebnisse, ein. Das Training findet dann in Krefeld in den R\u00e4umlichkeiten unserer Kampfsportschule statt.<\/p>\n<p>Kontaktiert mich daf\u00fcr gerne:<\/p>\n<ul>\n<li>per WhatsApp oder telefonisch (0171 1599232)<\/li>\n<li>per Mail <strong>info[at]plettner.info<\/strong> *<\/li>\n<li>pers\u00f6nlich, wenn ihr mich oder mein Fahrzeug mit dem Aufkleber <em><strong>www.selbstverteidigung-toenisvorst.de<\/strong><\/em> seht<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>* <\/strong><strong>info[at]plettner.info<\/strong><br \/>\n<span style=\"font-size: 10px;\">([at] durch @ ersetzen und in eurem Mailprogramm als eMail-Adresse einf\u00fcgen)<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Leider kommen Frauen h\u00e4ufig in die Situation, sexuell bel\u00e4stigt oder bedr\u00e4ngt zu werden. Sie werden oft als schwaches und wehrloses Opfer angesehen. Hier m\u00f6chte ich eingreifen und helfen. Mit Erfahrung in der Selbstverteidigung seit 2010 und als Selbstverteidigungs-Trainer seit 2024 habe ich Seminare f\u00fcr Frauen und regelm\u00e4ssig Selbstverteidigungstraining f\u00fcr Frauen geleitet. Oft h\u00f6rte ich ich &#8230; <a title=\"Frauen Selbstverteidigung\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.plettner.info\/?page_id=3312\" aria-label=\"Mehr Informationen \u00fcber Frauen Selbstverteidigung\">Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-3312","page","type-page","status-publish"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3312","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3312"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3312\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3401,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3312\/revisions\/3401"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3312"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}