{"id":990,"date":"2020-09-05T18:38:04","date_gmt":"2020-09-05T18:38:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.plettner.info\/?page_id=990"},"modified":"2026-03-12T11:07:06","modified_gmt":"2026-03-12T10:07:06","slug":"ich-privat","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.plettner.info\/?page_id=990","title":{"rendered":"etwas zu mir"},"content":{"rendered":"

Mein Name ist Dirk Plettner. Geboren wurde ich 1969 in Velbert. Meine ersten 50 Lebensjahre verbrachte ich in Heiligenhaus im St\u00e4dtedreick Essen\/Wuppertal\/D\u00fcsseldorf. Berufsbedingt zog ich 2019 an den Niederrhein.<\/p>\n

Seit 1986 betreibe bzw. betrieb ich diverse Kampfsportarten und Kampfk\u00fcnste. Neben Shotokan Karate und Taekwon Do auch Wing Tsun, Modern Arnis und Alpha.<\/p>\n

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In meiner Karate Zeit wurde ich 2010 durch Lehrgangsausschreibungen und Teilnahme an mehreren Lehrg\u00e4ngen und Seminaren auf einen Verein in Essen aufmerksam. Als einer der ersten Karate Dojos (Vereine) bot er Karate als praxisorientierte Selbstverteidigung in eigenen Kursen und Lehrg\u00e4ngen an. So kam ich zur reinen Selbstverteidigung. Essen war aber auf Dauer zu weit entfernt. Auf der Suche nach einer Alternative kam ich zum Krav Maga, damals in Velbert, sp\u00e4ter in Ratingen. Ein kleiner und verbandsloser Verein, der Selbstverteidigung sehr hart und konsequent trainierte.<\/p>\n

Nach meinem Umzug an den Niederrhein versuchte ich es zuerst mit dem Selbstverteidigungssystem Alpha, wollte aber schnell wieder zu Krav Maga zur\u00fcck. Kleine Anekdote am Rande, mein aktueller Krav Maga Trainer in Krefeld hatte zuvor meinen Trainer f\u00fcr Alpha ausgebildet.<\/p>\n

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Mein „neuer“ Krav Maga Verein, ebenfalls keinem Verband angeschlossen, geht anders an das Thema Selbstverteidigung heran. Hier steht im Mittelpunkt, dass auch durchschnittlich und schlecht trainierte Menschen sich verteidigen m\u00f6chten. Ausserdem legen wir Wert darauf, Techniken zu vermitteln, die f\u00fcr jeden funktionieren. Im Zweifel gibt es Hilfestellungen, oder Anpassungen, nicht dieselben starren Techniken f\u00fcr jeden, wenn sie f\u00fcr diese Person so nicht funktionieren.<\/p>\n

Entsprechend liegt hier der Fokus auf „Verteidigung“, Kraft durch K\u00f6rpereinsatz, nicht nur durch K\u00f6rperkraft, sowie Alternativen f\u00fcr den Ernstfall.<\/p>\n

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Um dann aber f\u00fcr mich die Fitness nicht zu kurz kommen zu lassen, startete ich in diesem Verein zus\u00e4tzlich mit Fitnessboxen.<\/p>\n

W\u00e4hrend Corona bot ich an, bei Trainerausf\u00e4llen das Training zu leiten, das hatte ich in meinem alten Verein auch schon getan. Dieses Angebot wurde w\u00e4hrend und auch nach Corona gerne angenommen. Inzwischen bin ich „Krav Maga Basic Instructor“ (Trainer) und leite 2x in der Woche das Training (als Nebenjob, neben meinem normalen Beruf).<\/p>\n

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Seit 2010 betreibe ich somit Selbstverteidigung, was nicht mit Kampfsport gleichzusetzen ist. Der Unterschied zwischen Kampfsport und Selbstverteidigung ist schnell erkl\u00e4rt.<\/p>\n

Kampfsport unterliegt Regeln. Es gibt Bereiche des K\u00f6rpers, die man nicht attackieren darf. In der Regel dient Kampfsport dazu, Wettk\u00e4mpfe zu gewinnen, Punkte zu machen, den Gegner nicht ernsthaft zu verletzen, fair zu k\u00e4mpfen. Oft ben\u00f6tigt man langes Training, um sich mit diesen Techniken auch verteidigen zu k\u00f6nnen, da man erst Grundtechniken erlernt, auf denen weiterf\u00fchrende Techniken aufbauen.<\/p>\n

Selbstverteidigung kennt keine Regeln. Ihr Sinn ist es, sich schnellstm\u00f6glich und m\u00f6glichst unverletzt aus einem k\u00f6rperlichen \u00dcbergriff zu befreien, oder diesen \u2013 im Idealfall \u2013 zu vermeiden. Dabei sind Angriffe auf die Augen, den Nacken, die Genitalien nicht die Ausnahme, sondern bevorzugt, weil hier schon mit wenig Kraft ein gutes Ergebnis erzielt werden kann. Aus diesem Grund kann man \u2013 regelm\u00e4ssiges Training vorausgesetzt \u2013 schnell eine Verteidigungsf\u00e4higkeit gegen grundlegende Angriffe entwickeln.<\/p>\n

Durch viele Jahre Erfahrung in der Selbstverteidigung habe ich angefangen, Training, Trainer und Techniken zu hinterfragen. Ich kann inzwischen gut zwischen wirkungsvollen und nicht wirkungsvollen Techniken unterscheiden. Auch l\u00e4sst sich h\u00e4ufig an der Internet- oder Social-Media-Pr\u00e4sentation eines Anbieters erkennen, ob es sich um ein lohnenswertes Training handelt, oder man besser die Finger davon lassen sollte. Ich habe deswegen in der Vergangenheit auch schon einen Verein verlassen, weil der erste Eindruck gut war, aber sich das Training – meiner Meinung nach – im Ernstfall nicht bew\u00e4hrt h\u00e4tte.<\/p>\n

Im M\u00e4rz 2024 legte ich die Pr\u00fcfung zum \u201eKrav Maga Basic Instructor\u201c ab. Unterrichtete ich vorher schon, \u201ewenn Not am Mann\u201c war, leite ich nun 2x pro Woche das Training. 2025 entwickelte ich einen Selbstverteidigungslehrgang f\u00fcr Frauen mit dem Schwerpunkt „Kubotan“, den unser Verein nun in loser Reihenfolge immer wieder anbietet. Er f\u00fchrt von Aufmerksamkeit, um gef\u00e4hrliche Situationen zu erkennen und zu vermeiden, \u00fcber Grundlagen der Selbstverteidigung bis hin zu Abwehr von sexuellen \u00dcbergriffen und Vergewaltigungsversuchen.<\/p>\n

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Durch das Hobby und die Leidenschaft „Selbstverteidigung“, erweiterte ich 2025 dieses Blog. War es urspr\u00fcnglich ein reines Trainingstagebuch, gedacht um anderen Menschen Lust auf Selbstverteidigung zu machen, lasse ich nun auch Informationen rund um die Selbstverteidigung einfliessen. Welche Waffen gibt es, wie sinnvoll sind diese, welche sind erlaubt, welche nicht. Ich beleuchte die Selbstverteidigung, unter anderem in Bezug auf ihre Praxistauglichkeit und gebe Tipps, worauf man bei der Vereinsauswahl und dem Training achten sollte.<\/p>\n

Dazu besch\u00e4ftige ich mich mit dem Waffengesetz in Deutschland, so dass ich beurteilen kann, welche Waffen f\u00fcr die Selbstverteidigung sinnvoll und vor allen legal sind.<\/p>\n

Ich biete euch also ein komplettes Portfolie zum Thema Selbstverteidigung an.<\/p>\n

Wenn euch Themen interessieren, die hier nicht behandelt werden, meldet euch gerne bei mir. Ich werde dann versuchen, dies auf der Seite zu behandeln.<\/p>\n

Dabei lege ich Wert darauf, dass es sich um eine private Internetseite und private Social Media Profile ohne jegliche Gewinnabsicht<\/strong> handelt. Ich m\u00f6chte kein Geld verdienen, ich m\u00f6chte lediglich mein Wissen und meine Leidenschaft mit anderen Interessierten teilen und ihnen helfen, selber den Einstieg in die Selbstverteidigung zu finden.<\/p>\n

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Seit 2026 biete ich Frauen, die auf anderem Weg keinen Zugang zur Selbstverteidigung haben, privaten Unterricht an. Da es f\u00fcr Frauen oft an Zeit und an finanziellen Mitteln fehlt, liegt mein Focus nicht auf „Entlohnung“ sondern auf individueller Hilfe bei zeitlicher Flexibilit\u00e4t.<\/p>\n

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Vielen Dank f\u00fcr das Interesse und den Besuch meiner Seite – bleibt sicher!<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mein Name ist Dirk Plettner. Geboren wurde ich 1969 in Velbert. Meine ersten 50 Lebensjahre verbrachte ich in Heiligenhaus im St\u00e4dtedreick Essen\/Wuppertal\/D\u00fcsseldorf. Berufsbedingt zog ich 2019 an den Niederrhein. Seit 1986 betreibe bzw. betrieb ich diverse Kampfsportarten und Kampfk\u00fcnste. Neben Shotokan Karate und Taekwon Do auch Wing Tsun, Modern Arnis und Alpha. \u00a0 \u00a0 \u00a0 … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-990","page","type-page","status-publish"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/990","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=990"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/990\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3400,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/990\/revisions\/3400"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=990"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}