Heute ging es um Messerabwehr, bei einem Angriff von oben (Eispickel Haltung).<\/p>\n
Nach einem kurzen aufw\u00e4rmen und dehnen ging es als erstes daran, den Arm des Angreifers zu fixieren, der Angreifer sollte versuchen, sich zu befreien. Danach ging es um die Abwehr eines Angriffs. Darauf folgte die Abwehr des Angriffs mit Takedown. Zuletzt das volle Programm: Angriff, Abwehr, Konter mit Kniest\u00f6ssen, Takedown.<\/p>\n
Das wurde dann unter Stress trainiert, mit zwei wechselnden Angreifern. Zum Schluss dann bearbeiten einer Pratze mit pl\u00f6tzlichen Messerangriff, der abgewehrt und gekontert wurde.<\/p>\n
Und in den letzten 5 Minuten setzte ich meinen Fuss auf einer Kante einer Matte ab, knickte um (verbunden mit einem lauten Knacken) und war erst mal ausser Gefecht.<\/p>\n
Zuhause etwas gek\u00fchlt und erleichtert festgestellt, nichts gebrochen, nichts gerissen, es f\u00fchlt sich an, als wenn ich einen Bluterguss im Gelenk habe. Gehen funktioniert fast schmerzfrei, bewegen in alle Richtungen eingeschr\u00e4nkt mit leichtem Schmerz. Ob das diese Woche noch etwas wird mit dem Training, ich werde sehen \ud83d\ude41<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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