Gestern fiel das Training wegen eines Bombenfunds in Krefeld aus. Also ging ich heute wieder zum Training.<\/p>\n
Das aufw\u00e4rmen \u00fcbernahm wieder Heiko (?). Danach ging es im Partnertraining direkt wieder an die grossen Pratzen. Ellenbogen in verschiedensten Kombinationen. Teilweise erg\u00e4nzt durch Hammerfaust oder offene Handschl\u00e4ge. Danach Schl\u00e4ge beim befreien aus dem Schwitzkasten.<\/p>\n
Die letzte halbe Stunde ging es wieder ins softe Sparring, wie immer auf einem sehr beengten Raum. Zuerst mit meinem Trainingspartner dieses Abends, der erst ein paar Mal da war. Entsprechend bot ich ihm m\u00f6glichst wenig Gegenwehr, daf\u00fcr viele M\u00f6glichkeiten zum schlagen und treten. Danach mit einem Partner in meiner Gewichtsklasse, wo ich dann auch schlagen und treten konnte.<\/p>\n
Danach 3x 1 Minute (das war doch l\u00e4nger? ) Retzev. Und dann war die Zeit auch schon wieder um. Zum Abschluss spendierte Mario, der Trainer, noch ein Bitburger 0,0 (danke daf\u00fcr) und es ging nachhause.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Gestern fiel das Training wegen eines Bombenfunds in Krefeld aus. Also ging ich heute wieder zum Training. Das aufw\u00e4rmen \u00fcbernahm wieder Heiko (?). Danach ging es im Partnertraining direkt wieder an die grossen Pratzen. Ellenbogen in verschiedensten Kombinationen. Teilweise erg\u00e4nzt durch Hammerfaust oder offene Handschl\u00e4ge. Danach Schl\u00e4ge beim befreien aus dem Schwitzkasten. Die letzte halbe … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1286,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1201","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/ruetz-km.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1201","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1201"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1201\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1203,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1201\/revisions\/1203"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}