Neue Woche, neues Thema. Wir starteten mit Beinarbeit, eine Art Retzev nur mit den Beinen. Das erg\u00e4nzten wir um covern, Schl\u00e4ge, dann kamen Ellenbogen dazu, dann Knie und dann alle bekannten Techniken.<\/p>\n
Weiter ging es mit abrollen nach vorne und hinten. Zuerst aus den Knien, dann aus der Hocke, dann aus dem Stand.<\/p>\n
Nun kamen wir zum Takedown nach vorne. Zum einen aus dem Clinch heraus, zum anderen aus einer Umklammerung heraus. Das erg\u00e4nzten wir dann mit Pratzen, indem wir – mit deutlichem verbalen Stress – dem Gegen\u00fcber die M\u00f6glichkeit gaben, irgenwann zu schlagen und den Takedown auszuf\u00fchren, oder aus einer Umklammerung und den Takedown auszuf\u00fchren.<\/p>\n
Ganz zum Schluss ein leichtes Sparring, dann war die Zeit auch schon rum.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Neue Woche, neues Thema. Wir starteten mit Beinarbeit, eine Art Retzev nur mit den Beinen. Das erg\u00e4nzten wir um covern, Schl\u00e4ge, dann kamen Ellenbogen dazu, dann Knie und dann alle bekannten Techniken. Weiter ging es mit abrollen nach vorne und hinten. Zuerst aus den Knien, dann aus der Hocke, dann aus dem Stand. Nun kamen … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1286,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1263","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/ruetz-km.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1263","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1263"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1263\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1265,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1263\/revisions\/1265"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1263"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1263"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1263"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}