Heute waren wir nur zu viert, wovon sich 2 noch auf den „Level Test“ am Wochenende vorbereiteten. Also quasi nur zu Zweit.<\/p>\n
Nach dem aufw\u00e4rmen ging es auf den Boden. Zuerst Trocken\u00fcbung, wie befreie ich mich in der Bodenlage, wenn ich unten liege. Dasselbe dann mit Partner. Danach trainierten wir, wie ich mich in der Bodenlage l\u00f6se, wenn ich oben sitze. Dann alles\u00a0 durcheinander.<\/p>\n
Nachdem wir noch Zeit hatten, freier Bodenkampf. Zuerst ohne Hilfsmittel, dann mit Gegenst\u00e4nden die Steine, Kn\u00fcppel oder Messer simulieren sollten. Nachdem wir uns dabei richtig ausgepowert hatten, \u00fcbten wir zum Abschluss noch einen W\u00fcrgegriff. Mir ist der zu feinmotorisch, denn er funktioniert nur, wenn er 100prozentig korrekt angesetzt wird. Ich bin da eher der Grobmotoriker (schlagen und treten um den Gegner von weiteren Angriffen abzuhalten).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Heute waren wir nur zu viert, wovon sich 2 noch auf den „Level Test“ am Wochenende vorbereiteten. Also quasi nur zu Zweit. Nach dem aufw\u00e4rmen ging es auf den Boden. Zuerst Trocken\u00fcbung, wie befreie ich mich in der Bodenlage, wenn ich unten liege. Dasselbe dann mit Partner. Danach trainierten wir, wie ich mich in der … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1286,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1273","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/ruetz-km.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1273","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1273"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1273\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1274,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1273\/revisions\/1274"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1273"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1273"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1273"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}