Heute waren wir wieder \u00fcber 10 Personen, inkl. 2 junger Frauen, die heute zum ersten Probetraining da waren.<\/p>\n
\u00c4hnlich wie gestern ging es nach dem aufw\u00e4rmen auf den Boden. Zuerst Trocken\u00fcbung, wie befreie ich mich in der Bodenlage, wenn ich unten liege. Dasselbe dann mit Partner. Hier hatte ich drei Partner. Einmal unseren kleinen und leichten Thail\u00e4nder, einmal unseren durchtrainierten Bankdr\u00fccker und einmal mein Format. Interessant, mit 3 verschiedenen Gewichtsklassen zu arbeiten.<\/p>\n
Nachdem wir noch Zeit hatten, freier Bodenkampf mit wechselnden Partnern. Hier trainierte ich dann auch mit einer der beiden neuen und liess sie alles, was sie heute gelernt hatte, noch einmal probieren.<\/p>\n
Zum Schluss merkte Mario noch an, dass wir unsere Schutzausr\u00fcstung dabei haben, bzw. erg\u00e4nzen sollten (ich habe ja alles). Nach Corona w\u00e4ren wir jetzt wieder normal im Training und w\u00fcrden in Zukunft mehr machen, wo die Schutzausr\u00fcstung definitiv gebraucht wird<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Heute waren wir wieder \u00fcber 10 Personen, inkl. 2 junger Frauen, die heute zum ersten Probetraining da waren. \u00c4hnlich wie gestern ging es nach dem aufw\u00e4rmen auf den Boden. Zuerst Trocken\u00fcbung, wie befreie ich mich in der Bodenlage, wenn ich unten liege. Dasselbe dann mit Partner. Hier hatte ich drei Partner. Einmal unseren kleinen und … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1286,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1276","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/ruetz-km.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1276","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1276"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1276\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1277,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1276\/revisions\/1277"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1276"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1276"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1276"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}