{"id":129,"date":"2018-10-09T23:59:20","date_gmt":"2018-10-09T23:59:20","guid":{"rendered":"http:\/\/plettner.info\/?p=129"},"modified":"2018-10-29T10:00:03","modified_gmt":"2018-10-29T10:00:03","slug":"09-oktober-2018-fitx-ratingen-west","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.plettner.info\/?p=129","title":{"rendered":"09. Oktober 2018 &#8211; FitX Ratingen-West"},"content":{"rendered":"<div id=\"js_4kr\" class=\"_5pbx userContent _3576\" data-ad-preview=\"message\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;K&quot;}\">\n<p>Nachdem es mit meiner Kondition, meinem Wohlbefinden und meiner Gesundheit immer mehr bergab geht, muss ich jetzt unbedingt regelm\u00e4ssig wieder etwas tun. Angefangen habe ich heute mit FitX. Morgen w\u00fcrde das letzte Krav Maga Training vor den Ferien anstehen. Erfahrungsgem\u00e4ss ist das immer besonders anstrengend, so dass ich morgen und die Ferien mit FitX verbringen werde.<\/p>\n<p>Heute ging es nach dem aufw\u00e4rmen auf dem Fahrrad schwerpunktm\u00e4ssig an R\u00fccken\/Schulter\/Brust\/Beine. Nach einer Stunde machte ich f\u00fcr heute Schluss, morgen geht es weiter.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nachdem es mit meiner Kondition, meinem Wohlbefinden und meiner Gesundheit immer mehr bergab geht, muss ich jetzt unbedingt regelm\u00e4ssig wieder etwas tun. Angefangen habe ich heute mit FitX. Morgen w\u00fcrde das letzte Krav Maga Training vor den Ferien anstehen. Erfahrungsgem\u00e4ss ist das immer besonders anstrengend, so dass ich morgen und die Ferien mit FitX verbringen &#8230; <a title=\"09. Oktober 2018 &#8211; FitX Ratingen-West\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.plettner.info\/?p=129\" aria-label=\"Mehr Informationen \u00fcber 09. Oktober 2018 &#8211; FitX Ratingen-West\">Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":44,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-129","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitx"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/IMG_20180918_181045_712.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/129","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=129"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/129\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":130,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/129\/revisions\/130"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/44"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=129"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=129"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=129"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}