\u00dcberraschendenweise waren wir heute eine sehr kleine Gruppe. So folgte eine – intensivere – Wiederholung von gestern.<\/p>\n
Nach dem aufw\u00e4rmen ging es an die grosse Pratze. wir bauten langsam eine Verteidigungsserie auf. Zuerst nur gerade Schl\u00e4ge vor die Pratze. Danach ein gerader Schlag, gefolgt von einem Ellebogenschlag. Danah der gerade Schlag, der Ellenbogen und Kniest\u00f6sse. Das ganze dann realistisch, um sich an die Situation zu gew\u00f6hnen, mit bep\u00f6beln, anschreien, etc.<\/p>\n
Da wir zum Abchluss noch etwqs Zeit hatten, ging es ins freie Sparring mit Schutzausr\u00fcstung, ausser dem Helm \ud83d\ude09 Dies mit wechselnden Partnern, so dass ich 4 verschiedene Sparringspartner hatte. Sehr geil \ud83d\ude1b<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00dcberraschendenweise waren wir heute eine sehr kleine Gruppe. So folgte eine – intensivere – Wiederholung von gestern. Nach dem aufw\u00e4rmen ging es an die grosse Pratze. wir bauten langsam eine Verteidigungsserie auf. Zuerst nur gerade Schl\u00e4ge vor die Pratze. Danach ein gerader Schlag, gefolgt von einem Ellebogenschlag. Danah der gerade Schlag, der Ellenbogen und Kniest\u00f6sse. … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1286,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1315","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/ruetz-km.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1315","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1315"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1315\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1316,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1315\/revisions\/1316"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1315"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1315"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1315"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}