Verteidigung gegen Angriffe, das Thema dieser Woche. Nach dem warm machen haben wir erste Bewegungsmuster durchgespielt. Dann kamen wir zum Verhalten bei einem Angriff. Entweder geht man mit den H\u00e4nden zum Kopf (Doppelblock) in den Gegner, oder mit dem „Helm“ (einen Ellenbogen nach vorne, eine Hand zum Schutz vor dem Kopf). Vorteil des Helms ist, dass diese Abwehr gleichzeitig ein Konter ist, n\u00e4mlich Ellenbogen zum K\u00f6rper.<\/p>\n
Dann trainierten wir Folgentechniken, Aufw\u00e4rts-Ellenbogen, Ellenbogenschlag. Dies dann in Kombination mit der ersten Abwehr. Zu allerletzt das Gesamtpaket mit Kniest\u00f6ssen, also mit gleichzeitigen Konter in den Angriff gehen, Ellenbogenschl\u00e4ge, Kniest\u00f6sse.<\/p>\n
Zum Schluss, um uns noch etwas auszupowern, 3x 30 Sekunden (im Wechsel) Schl\u00e4ge nach Wunsch, aber mit voller Kraft, in die grosse Pratze, die vom Trainingspartner gehalten wurde.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Verteidigung gegen Angriffe, das Thema dieser Woche. Nach dem warm machen haben wir erste Bewegungsmuster durchgespielt. Dann kamen wir zum Verhalten bei einem Angriff. Entweder geht man mit den H\u00e4nden zum Kopf (Doppelblock) in den Gegner, oder mit dem „Helm“ (einen Ellenbogen nach vorne, eine Hand zum Schutz vor dem Kopf). Vorteil des Helms ist, … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1286,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1317","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/ruetz-km.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1317","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1317"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1317\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1322,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1317\/revisions\/1322"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1317"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1317"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1317"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}