Heute die Wiederholung von Montag. Nach dem warm machen haben wir erste Bewegungsmuster durchgespielt. Dann kamen wir zum Verhalten bei einem Angriff. Entweder geht man mit den H\u00e4nden zum Kopf (Doppelblock) in den Gegner, oder mit dem „Helm“ (einen Ellenbogen nach vorne, eine Hand zum Schutz vor dem Kopf). Vorteil des Helms ist, dass diese Abwehr gleichzeitig ein Konter ist, n\u00e4mlich Ellenbogen zum K\u00f6rper.<\/p>\n
Dann trainierten wir Folgentechniken, Aufw\u00e4rts-Ellenbogen, Ellenbogenschlag. Dies dann in Kombination mit der ersten Abwehr. Zum Abschluss das Gesamtpaket mit Kniest\u00f6ssen, also mit gleichzeitigen Konter in den Angriff gehen, Ellenbogenschl\u00e4ge, Kniest\u00f6sse.<\/p>\n
Nachdem wir noch etwas Zeit hatten, gab es ein leichtes Sparring, nicht mit der Option zu gewinnen, sondern Ans\u00e4tze und Deckungsschw\u00e4chen f\u00fcr den Angriff zu finden. Dies im Wechsel mit verschiedenen Partnern.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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