Heute war, nach Umstellung des Trainingsplans, das erste freie Training. Das heisst, Raum und Equipment werden zur Verf\u00fcgung gestellt, ein Trainer oder eine Aufsicht nicht.<\/p>\n
Nach dem warmmachen nahm ich mir einen frei stehenden Boxsack. Zum einen wollte ich gerne meine Techniken mit links verbessern (als Rechtsh\u00e4nder sind die Techniken mit rechts irgendwie wesentlich effektiver), zum anderen wollte ich diverse Techniken vom Elite Krav Maga in Ratingen wieder beleben, die in Krefeld so nicht vorkommen.<\/p>\n
Also trainierte ich gerade Schl\u00e4ge, auch als mehrfache Kombination, verschiedene Ellenbogenschl\u00e4ge, Schwinger zum K\u00f6rper und Hammerf\u00e4uste von oben und zur Seite, sowohl mit links, als mit rechts. Danach Kniest\u00f6sse, Frontkicks und Lowkicks beidseitig. Dann Kombinationen, wie z.B. gerade Schl\u00e4ge, Schwinger zum K\u00f6rper, gefolgt von Ellenbogen. Mal mit rechts zuerst, mal mit links zuerst. Dann auch Kombinationen aus Schl\u00e4gen und Lowkicks, Schl\u00e4gen und Knien. Jeweils abwechselnd mit rechts oder links zuerst.<\/p>\n
Das ganze 1,5 Stunden, solange stand mir die Halle f\u00fcrs Traing zur Verf\u00fcgung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Heute war, nach Umstellung des Trainingsplans, das erste freie Training. Das heisst, Raum und Equipment werden zur Verf\u00fcgung gestellt, ein Trainer oder eine Aufsicht nicht. Nach dem warmmachen nahm ich mir einen frei stehenden Boxsack. Zum einen wollte ich gerne meine Techniken mit links verbessern (als Rechtsh\u00e4nder sind die Techniken mit rechts irgendwie wesentlich effektiver), … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1286,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-1352","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-freies-training"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/ruetz-km.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1352","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1352"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1352\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1377,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1352\/revisions\/1377"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1352"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1352"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1352"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}