Heute die Wiederholung von gestern. Zum ausw\u00e4rmen musste ein Partner versuchen, den anderen Partner zu klammern, dieser musste es mittels Keilabwehr blockieren. Dies dann auch mit verschiedenen Versuchen des Angreifers, aus einem Angriff mehrfach zu klammern, wobei die Keilabwehr dann durchaus ver\u00e4ndert oder gewechselt werden musste.<\/p>\n
Dann das ganze im Partnertraining mit wechselnden Partnern. Der Angreifer versucht zu klammern, der Verteidiger blockt den Angriff, blockiert dann den Arm um zu verhindern, dass der Angreifer in den R\u00fccken kommt und bringt in dann mittels TakeDown zu Boden. Hier folgt dann die finale Folgetechnik, um weitere Angriffe zu verhindern. Ich hatte das Vergn\u00fcgen mit Partnern in meiner Gewichtsklasse, als auch mit Frauen in einer vermutlich 50kg Gewichtsklasse. Und hier zeigte sich dann, Hebel- und TakeDown Techniken, technisch korrekt ausgef\u00fchrt, funktionieren auch bei deutlichen Kraft- und Gewichtsunterschieden.<\/p>\n
Zum auspowern am Schluss im Wechsel mit einem grossen Schlagpolster, 10 Sekunden Retzev (ununterbrochene Schlag- oder Knietechniken) im Stand, dann sofort 10 Sekunden in der Hocke, dann 10 Sekunden auf dem Boden. Danach der Partner. Das ganze 3 Minuten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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