Heute dann zum zweiten Mal das freie Training. Nach dem aufw\u00e4rmen rollte ich mir einen Boxsack in den Raum. Ich trainierte Schl\u00e4ge (offene Hand, Faust, Hammmerfaust von oben und seitlich), Ellenbogenschl\u00e4ge (seitlich nach vorne und seitlich nach hinten), dabei insbesondere meine schwache linke Seite. Ausserdem Lowkicks, die es bei uns so ja gar nicht gibt. Danach diverse Kombinationen aus Schl\u00e4gen und Ellenbogen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Heute dann zum zweiten Mal das freie Training. Nach dem aufw\u00e4rmen rollte ich mir einen Boxsack in den Raum. Ich trainierte Schl\u00e4ge (offene Hand, Faust, Hammmerfaust von oben und seitlich), Ellenbogenschl\u00e4ge (seitlich nach vorne und seitlich nach hinten), dabei insbesondere meine schwache linke Seite. Ausserdem Lowkicks, die es bei uns so ja gar nicht gibt. … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1286,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-1369","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-freies-training"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/ruetz-km.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1369"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1369\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1378,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1369\/revisions\/1378"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}