Heute die Wiederholung von gestern.<\/p>\n
Schwerpunkt Bodenkampf, Schwitzkasten am Boden. Dazu trainierten wir nach dem aufw\u00e4rmen als erstes, welche Technik man selber im Fall der F\u00e4lle anstelle eines Schwitzkastens einsetzt. Danach ging es dann aus der Bodenlage an die Befreiung aus dem Schwitzkasten, mal mit zwei freien Armen, mal mit einem freien Arm, mal wenn der Angreifer extrem dicht macht.<\/p>\n
Dabei ist zu beachten, dass man in der Auseinandersetzung bereits mehrfach versagt hat. Man konnte die Auseinandersetzung nicht verhindern, man hat keinen Erstschlag beim Angriff landen k\u00f6nnen, man wurde angegriffen und in den Schwitzkasten genommen und dann noch zu Boden gebracht. Jetzt ist die Befreiung die letzte Option und damit das Notfallkonzept.<\/p>\n
Zum Abschluss ging es dann mit dem Partner auf die Knie und aus einem leichten Gerangel\/Sparring nahm man den Partner in den Schwitzkasten, seine Aufgabe war es, sich daraus zu befreien.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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