Heute das zweite Training mit Tobi, der eingesprungen ist. Nach dem aufw\u00e4rmen ging es an die Pratzen. Zuerst Ohrfeigen, zum st\u00f6ren des Gleichgewichtssinns. Danach Hammerf\u00e4uste zum Kopf und zur Seite, gegen einen evtl. zweiten Angreifer. Weiter ging es mit Kniest\u00f6ssen, dann Schnapptritte zwischen die Beine. Und dann alles in Kombination. Schnapptritt, Hammerfaust, Kniest\u00f6sse.<\/p>\n
Zum Abschluss etwas auspowern an der grossen Pratze, dann war die Zeit auch schon um.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Heute das zweite Training mit Tobi, der eingesprungen ist. Nach dem aufw\u00e4rmen ging es an die Pratzen. Zuerst Ohrfeigen, zum st\u00f6ren des Gleichgewichtssinns. Danach Hammerf\u00e4uste zum Kopf und zur Seite, gegen einen evtl. zweiten Angreifer. Weiter ging es mit Kniest\u00f6ssen, dann Schnapptritte zwischen die Beine. Und dann alles in Kombination. Schnapptritt, Hammerfaust, Kniest\u00f6sse. Zum Abschluss … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1286,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1432","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/ruetz-km.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1432","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1432"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1432\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1433,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1432\/revisions\/1433"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1432"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1432"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1432"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}