Nachdem aufgrund von Corona diverse Trainer ausgefallen sind, habe ich gestern das Training \u00fcbernommen. Da aber auch sehr viele Trainierende wegen Corona nicht mehr kommen, war es wirklich \u00fcberschaubar, aber das Training war dann auch deutlich intensiver.<\/p>\n
Nach dem aufw\u00e4rmen konzentrierte ich mich auf die Grundlagen. Richtiger Stand, richtiges schlagen, richtige Kniest\u00f6sse. Dabei starteten wir mit den einzelnen Techniken. Handfl\u00e4chenschlag, Hammerfaust, Ellenbogen, Kniest\u00f6sse, Schnapptritt zwischen die Beine. Und dann diverse Kombinationen der Techniken mit und ohne grosse Pratze.<\/p>\n
Zum auspowern am Ende dann Schl\u00e4ge gegen die am Boden liegende Pratze und Hammerf\u00e4uste liegend gegen die Pratze, die vom Partner gehalten wurde.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nachdem aufgrund von Corona diverse Trainer ausgefallen sind, habe ich gestern das Training \u00fcbernommen. Da aber auch sehr viele Trainierende wegen Corona nicht mehr kommen, war es wirklich \u00fcberschaubar, aber das Training war dann auch deutlich intensiver. Nach dem aufw\u00e4rmen konzentrierte ich mich auf die Grundlagen. Richtiger Stand, richtiges schlagen, richtige Kniest\u00f6sse. Dabei starteten wir … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1286,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1444","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/ruetz-km.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1444","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1444"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1444\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1445,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1444\/revisions\/1445"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1444"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1444"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1444"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}