Heute waren wir \u00fcberschaubare 3 Personen. Also ging es an die Grundlagen. Richtige Abwehr mittels Helm, richtig schlagen, richtige Ellenbogen, richtige Hammerf\u00e4uste, richtige Kniest\u00f6sse. Zuerst Abwehr an dem Dummy, danach einer mit der grossen Pratze, die anderen beiden im Wechsel mit den verschiedenen Techniken.<\/p>\n
Zum Abschluss und zum auspowern, wurde einer von hinten mit einem G\u00fcrtel festgehalten, w\u00e4hrend er nach vorne gegen eine Pratze seine Techniken ausf\u00fchren sollte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Heute waren wir \u00fcberschaubare 3 Personen. Also ging es an die Grundlagen. Richtige Abwehr mittels Helm, richtig schlagen, richtige Ellenbogen, richtige Hammerf\u00e4uste, richtige Kniest\u00f6sse. Zuerst Abwehr an dem Dummy, danach einer mit der grossen Pratze, die anderen beiden im Wechsel mit den verschiedenen Techniken. Zum Abschluss und zum auspowern, wurde einer von hinten mit einem … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1286,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1473","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/ruetz-km.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1473","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1473"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1473\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1474,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1473\/revisions\/1474"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1473"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1473"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1473"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}