Heute die Wiederholung von gestern, aber etwas verk\u00fcrzt, da das Training mit mehreren Personen sich etwas zog.<\/p>\n
Nach dem warmmachen ging es an die Abwehr von Stockangriffen, einh\u00e4ndig geschlagen. diesen abwehren und dann mit Kniest\u00f6ssen und Take Downs kontern. Besonderen Wert legte Mario auf den korrekten Block und die Kontrolle. Auch die folgenden Kniest\u00f6sse waren nicht immer zunseiner Zufriedenheit, so dass auch hier noch die eine oder andere \u00dcbung eingebaut wurde.<\/p>\n
Danach 2 Drills und Stresstraining. In Vierergruppen musste sich einer gegen 3 Angreifer – nacheinander – verteidigen. Besondere Beachtung sollte dabei auf die Eigensicherung gelegt werden. Heisst, w\u00e4hrend man den einen Angreifer abwehrt und kontert, durfte man keinem der anderen den R\u00fccken zudrehen. Man musste als den Angreifer, mit dem man sich gerade besch\u00e4ftigte, zwischen sich und die anderen Angreifer bringen. Danach folgte dasselbe mit einem Angreifer, der mittels Eingang erst abgewehrt und dann mit Kniest\u00f6ssen bearbeitet wurde. Auch hier wieder mit Augenmerk auf der Eigensicherung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Heute die Wiederholung von gestern, aber etwas verk\u00fcrzt, da das Training mit mehreren Personen sich etwas zog. Nach dem warmmachen ging es an die Abwehr von Stockangriffen, einh\u00e4ndig geschlagen. diesen abwehren und dann mit Kniest\u00f6ssen und Take Downs kontern. Besonderen Wert legte Mario auf den korrekten Block und die Kontrolle. Auch die folgenden Kniest\u00f6sse waren … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1286,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1489","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/ruetz-km.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1489","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1489"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1489\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1491,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1489\/revisions\/1491"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1489"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1489"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1489"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}