Nachdem sich heute eine Freundin mit ihrer Tochter f\u00fcr das Anf\u00e4ngertraining angemeldet hatte, bin ich auch dort gewesen, insbesondere um ein Auge auf die beiden zu haben. Daf\u00fcr wurde ich von Haydar direkt zum strechting in die Pflicht genommen.<\/p>\n
Wir starteten mit Grundtechniken gegen die grosse Pratze. Schl\u00e4ge mit der offenen Hand, der Faust, Tritt zwischen die Beine.<\/p>\n
Weiter ging es mit Abwehr und Befreiung aus dem Schwitzkasten und beim schubsen von vorne und hinten mit wegdr\u00fccken. Zum Abschluss Stresstraining, alle Techniken ohne Vorank\u00fcndigung, w\u00e4hrend man auf die Pratze schl\u00e4gt.<\/p>\n
Zm Schluss dehnte ich aus, dann unsere Tradition, Hallenboden verhauen.<\/p>\n
Im Fortgeschrittenen Training w\u00e4rmte uns Ahmet auf, zuerst mit Gymnastikhanteln, dann Liegest\u00fctz und Bauchmuskeltraining.<\/p>\n
Auch hier zuerst wieder Grundtechniken gegen die grosse Pratze, diverse Schl\u00e4ge, Tritte und Kombinationen. Danach Abwehr von greifen von vorne um den K\u00f6rper und von hinten um den K\u00f6rper.<\/p>\n
Auch hier wieder Stresstraining, alle Techniken ohne Ank\u00fcndigung, w\u00e4hrend man eine Pratze \u201ebearbeitet\u201c. Ahmet dehnte aus, danach auch hier den Boden verhauen.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nachdem sich heute eine Freundin mit ihrer Tochter f\u00fcr das Anf\u00e4ngertraining angemeldet hatte, bin ich auch dort gewesen, insbesondere um ein Auge auf die beiden zu haben. Daf\u00fcr wurde ich von Haydar direkt zum strechting in die Pflicht genommen. Wir starteten mit Grundtechniken gegen die grosse Pratze. Schl\u00e4ge mit der offenen Hand, der Faust, Tritt … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":141,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-153","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elite-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/43429800_250890468942615_7154105958132613120_o-1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/153","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=153"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/153\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1140,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/153\/revisions\/1140"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=153"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=153"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}