Weiter ging es am Boden, diesmal in einer vollen Halle.<\/p>\n
Nach dem aufw\u00e4rmen eine kurze Trocken\u00fcbung, Bewegungen am Boden, um in eine bestimmte Position zu kommen. Dann Partnertraining. Man selber in R\u00fcckenlage. Abwehr und nachfolgend Kontrolle eines Angreifers am Boden. Danach das ganze mit einem Angreifer mit Messer. Zum Abschluss Bodensparring. K\u00e4mpfen, Versuch der Kontrolle. Pl\u00f6tzlich taucht ein Messer auf. Der dieses bekommt, benutzte es, der Partner verteidigt sich.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Weiter ging es am Boden, diesmal in einer vollen Halle. Nach dem aufw\u00e4rmen eine kurze Trocken\u00fcbung, Bewegungen am Boden, um in eine bestimmte Position zu kommen. Dann Partnertraining. Man selber in R\u00fcckenlage. Abwehr und nachfolgend Kontrolle eines Angreifers am Boden. Danach das ganze mit einem Angreifer mit Messer. Zum Abschluss Bodensparring. K\u00e4mpfen, Versuch der Kontrolle. … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1286,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1546","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/ruetz-km.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1546","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1546"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1546\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1547,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1546\/revisions\/1547"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1546"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1546"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1546"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}