Neben einem Interessenten zum Probetraining, war nur noch ich da. Also einigten wir uns darauf, dem „Neuen“ die Basics zu zeigen, idealere Voraussetzungen gibt es ja nicht. F\u00fcr mich baute Mario vier Boxs\u00e4cke auf, die nah zusammen standen. Aus der Mitte heraus f\u00fchrte ich Techniken gegen alle vier aus, inkl. Drehung, Blick in die Richtung, in die die Techniken gehen. Aufgrund des Abstands waren eigentlich nur Schl\u00e4ge, Hammerf\u00e4uste und Ellenbogenschl\u00e4ge m\u00f6glich.<\/p>\n
Nach einiger Zeit stellten wir die Boxs\u00e4cke weiter auseinander, so das nun auch Frontkicks, Sidekicks, Lowkicks und Kniest\u00f6sse m\u00f6glich waren. F\u00fcr die Lowkicks erhielt ich direkt noch einen Praxistipp, wie und unter welchen Voraussetzungen ich ihn einsetzen sollte.<\/p>\n
Danach ging es an den Boxdummy. Szenario: weiterer Abstand, Eingang mit Helm oder Keil, Folgetechniken. Danach Szenario: sehr geringer Abstand, Eingang idealerweise mit Schl\u00e4gen oder Ellenbogen.<\/p>\n
Danach spielte ich freiwillig den Rest des Trainings\u00a0 Pratzenhalter, damit unser Interessent sich austoben konnte mit den gerade erlernten Techniken.<\/p>\n
Zum Abschluss noch etwas auspowern an der grossen Pratze auf dem Boden. Schl\u00e4ge, Hammerf\u00e4uste oder Ellenbogen auf die Pratze. 20 Sekunden Techniken, 20 Sekunden Pause, 4 Minuten lang.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Neben einem Interessenten zum Probetraining, war nur noch ich da. Also einigten wir uns darauf, dem „Neuen“ die Basics zu zeigen, idealere Voraussetzungen gibt es ja nicht. F\u00fcr mich baute Mario vier Boxs\u00e4cke auf, die nah zusammen standen. Aus der Mitte heraus f\u00fchrte ich Techniken gegen alle vier aus, inkl. Drehung, Blick in die Richtung, … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1286,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1608","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/ruetz-km.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1608","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1608"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1608\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1612,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1608\/revisions\/1612"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1608"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1608"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1608"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}