Nach einem kurzen aufw\u00e4rmen ging ich mit Frank noch einmal den ersten Teil der Gr\u00fcngurt Pr\u00fcfung durch, dann ging es zur\u00fcck in die Gruppe.<\/p>\n
Thema war, Abwehr mit dem Keil (ein Arm zum Hals, der andere zum Arm\/der Schulter des Angreifers), dann Kontertechniken nach Wahl. Danach das Komplettprogramm, deutliche verbale Abwehr des Aggressors, kommt dieser weiter, dann Eingang mit Keil und Folgetechniken.<\/p>\n
Am Boxsack trainierten wir dann potenzielle Angriffe von hinten, Hammerf\u00e4uste und Ellenbogen nach hinten, sicheres umdrehen, Folgetechniken nach Wahl.<\/p>\n
Zum Abschluss etwas Stresstraining, jemand in der Mitte wird eng bedr\u00e4ngt von 6 Personen mit grossen Pratzen und muss sich nonstop mit Elllenbogen und F\u00e4usten diese Personen vom Leib halten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nach einem kurzen aufw\u00e4rmen ging ich mit Frank noch einmal den ersten Teil der Gr\u00fcngurt Pr\u00fcfung durch, dann ging es zur\u00fcck in die Gruppe. Thema war, Abwehr mit dem Keil (ein Arm zum Hals, der andere zum Arm\/der Schulter des Angreifers), dann Kontertechniken nach Wahl. Danach das Komplettprogramm, deutliche verbale Abwehr des Aggressors, kommt dieser … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1286,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1749","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/ruetz-km.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1749","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1749"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1749\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1751,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1749\/revisions\/1751"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1749"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1749"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1749"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}