Nachdem Haydar weiter ausf\u00e4llt, habe ich heute wieder das Kindertraining geleitet. Nach aufw\u00e4rmen mit fangen (laufend, auf 2 Beinen h\u00fcpfend, auf einem Bein h\u00fcpfend) und einem kleinen 2 Gruppen Wettkampf ging es an die Techniken. Zuerst schlagen und Haken, als Vorbereitung auf die Blocktechniken dazu. Danach der 360 Grad Block.<\/p>\n
Danach ging es ans \u201ePraxistraining\u201c. Befreiung aus dem W\u00fcrgegriff, wenn man mit dem R\u00fccken an der Wand steht und Befreiung aus dem Schwitzkasten. Nachdem das soweit sass, eine Art Chaos Training. Einer steht vorne und wir nacheinander von den anderen angegriffen. Wahlweise mit Schlag auf beliebige H\u00f6he (Abwehr mit 360 Grad Block) oder Schwitzkasten. Zum Abschluss dasselbe mit w\u00fcrgen an der Wand.<\/span><\/p>\n Nat\u00fcrlich vor und nach dem Training wieder mit dehnen.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nachdem Haydar weiter ausf\u00e4llt, habe ich heute wieder das Kindertraining geleitet. Nach aufw\u00e4rmen mit fangen (laufend, auf 2 Beinen h\u00fcpfend, auf einem Bein h\u00fcpfend) und einem kleinen 2 Gruppen Wettkampf ging es an die Techniken. Zuerst schlagen und Haken, als Vorbereitung auf die Blocktechniken dazu. Danach der 360 Grad Block. Danach ging es ans \u201ePraxistraining\u201c. … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":141,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-188","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elite-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/43429800_250890468942615_7154105958132613120_o-1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/188","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=188"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/188\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1146,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/188\/revisions\/1146"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=188"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=188"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=188"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}