Auch heute wieder Basics mit einer ausf\u00fchrlichen Einleitung f\u00fcr Bein-\/H\u00fcftarbeit.<\/p>\n
Danach der Helm als Einstiegstechnik, gerade Schl\u00e4ge, Hammerf\u00e4uste, Kniest\u00f6sse. Zum Schluss Kombinationen aus allem als komplette Verteidigungsserie. Zum Abschluss taktisch korrektes aufstehen mut Selbstschutz.<\/p>\n
Da wir eine ungerade Anzahl trainierender waren, holte ich mir eine Anf\u00e4ngerin und einen Interessenten zum Probetraining, trainierte mit ihnen zusammen und korrigierte, soweit m\u00f6glich, ihre Techniken.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Auch heute wieder Basics mit einer ausf\u00fchrlichen Einleitung f\u00fcr Bein-\/H\u00fcftarbeit. Danach der Helm als Einstiegstechnik, gerade Schl\u00e4ge, Hammerf\u00e4uste, Kniest\u00f6sse. Zum Schluss Kombinationen aus allem als komplette Verteidigungsserie. Zum Abschluss taktisch korrektes aufstehen mut Selbstschutz. Da wir eine ungerade Anzahl trainierender waren, holte ich mir eine Anf\u00e4ngerin und einen Interessenten zum Probetraining, trainierte mit ihnen zusammen … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1286,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1948","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/ruetz-km.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1948","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1948"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1948\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1949,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1948\/revisions\/1949"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1948"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1948"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1948"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}