{"id":202,"date":"2017-09-18T23:59:24","date_gmt":"2017-09-18T23:59:24","guid":{"rendered":"http:\/\/plettner.info\/?p=202"},"modified":"2021-08-18T11:27:39","modified_gmt":"2021-08-18T11:27:39","slug":"18-september-2017-krav-maga-ratingen-homberg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.plettner.info\/?p=202","title":{"rendered":"18. September 2017 \u2013 Elite Krav Maga Ratingen-Homberg"},"content":{"rendered":"<div id=\"js_6d1\" class=\"_5pbx userContent _3576\" data-ad-preview=\"message\" data-ft=\"{&quot;tn&quot;:&quot;K&quot;}\">\n<div id=\"id_5bd6e63409b129586757798\" class=\"text_exposed_root text_exposed\">\n<p>Die Baustelle in der Hoferm\u00fchle ist weg, man kann wieder problemlos zum Training hin und vor allem zur\u00fcck fahren. Also ging es heute wieder zum Krav Maga Training.<\/p>\n<p>Aufw\u00e4rmen machte Ahmet am Stepper, unterbrochen von Liegest\u00fctz, Klappmessern, etc. Danach dehnen.<\/p>\n<div class=\"text_exposed_show\">\n<p>Weiter ging es an der grossen Pratze mit diversen Tritten und Schlagtechniken, danach 2 Minuten verschiedene Schl\u00e4ge nach Anweisung des Partners.<\/p>\n<p>Dann kam Waffenabwehr. Schlagstock, Messer und Pistole. Stock von oben, von der Seite oder beidh\u00e4ndig von der Seite (Baseballschl\u00e4ger). Messerangriff von unten oder von der Seite. Pistole von vorne, seitlich und seitlich mit festhalten.<\/p>\n<p>Danach Stresstraining. Zuerst mit der Pistole (man streitet sich und pl\u00f6tzlich zieht der Angreifer eine Pistole), danach dasselbe mit dem Messer, allerdings dabei noch mit vorangehenden Schl\u00e4gen zum Kopf und dann das ziehen des Messers,<\/p>\n<p>Dann war die Zeit auch schon wieder um. Ausdehnen, traditionsgem\u00e4ss den Hallenboden verhauen und ab nachhause.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Baustelle in der Hoferm\u00fchle ist weg, man kann wieder problemlos zum Training hin und vor allem zur\u00fcck fahren. Also ging es heute wieder zum Krav Maga Training. Aufw\u00e4rmen machte Ahmet am Stepper, unterbrochen von Liegest\u00fctz, Klappmessern, etc. Danach dehnen. Weiter ging es an der grossen Pratze mit diversen Tritten und Schlagtechniken, danach 2 Minuten &#8230; <a title=\"18. September 2017 \u2013 Elite Krav Maga Ratingen-Homberg\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.plettner.info\/?p=202\" aria-label=\"Mehr Informationen \u00fcber 18. September 2017 \u2013 Elite Krav Maga Ratingen-Homberg\">Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":141,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-202","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elite-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/43429800_250890468942615_7154105958132613120_o-1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/202","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=202"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/202\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1148,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/202\/revisions\/1148"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=202"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=202"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=202"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}