Heute die Wiederholung von gestern, Boden. Wie befreie ich mich, wenn ich auf dem R\u00fccken liege und der Angreifer auf mir sitzt. Dies sowohl wenn er sitzt, als auch wenn er w\u00fcrgt oder schl\u00e4gt.<\/p>\n
Heute hatte ich einen Partner, der sich etwas mehr gewehrt und gesperrt hat. Dadurch wurde es, insbesondere in der zweiten H\u00e4lfte des Trainings etwas unsauber, weil ich die Techniken \u00e4ndern oder erg\u00e4nzen musste.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Heute die Wiederholung von gestern, Boden. Wie befreie ich mich, wenn ich auf dem R\u00fccken liege und der Angreifer auf mir sitzt. Dies sowohl wenn er sitzt, als auch wenn er w\u00fcrgt oder schl\u00e4gt. Heute hatte ich einen Partner, der sich etwas mehr gewehrt und gesperrt hat. Dadurch wurde es, insbesondere in der zweiten H\u00e4lfte … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2108,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-2100","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/kravmagabanner.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2100","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2100"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2100\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2101,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2100\/revisions\/2101"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2100"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2100"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2100"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}