Heute waren wir nur 4 Personen beim Training. Da Peter und Menni sich weiter auf die Orangegurt Pr\u00fcfung vorbereiteten, haben Frank und ich mit der Vorbereitung auf den Blaugurt angefangen. Der erste Teil hat wieder im Schwerpunkt Bodentechniken, diesmal aber aus der denkbar schlechtesten Position heraus. Entweder, indem der Angreifer auf uns liegt, w\u00e4hrend wir auf dem Bauch liegen, oder wenn der Angreifer unter uns liegt, w\u00fcrgt und wir mit dem R\u00fccken auf seinem Bauch liegen. Also jedes Mal in einer Position die wir zuerst ver\u00e4ndern m\u00fcssen, um handeln zu k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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