F\u00fcr den heutigen Feiertag hatte sich nur eines unserer M\u00e4dels gemeldet und wollte gerne trainieren. Also trafen wir uns zur normalen Trainingszeit in der Halle. Wir starteten mit Grundtechniken, schlagen, Ellenbogen, Helm. Um ihr mal einen Eindruck zu vermitteln, was im „wahren Leben“ bei diesem Techniken passiert, zog ich eine Schutzweste an und sie trainierte die Techniken direkt am Mann. Insbesondere beim Helm gab es eine \u00dcberraschung. Wird die Technik nicht mit genug Druck nach vorne ausgef\u00fchrt, verpufft einiges an Wirkung und richtet sich gegen einen selber, weil man nach dem „Einschlag“ selber wieder nach hinten gedr\u00fcckt wird. Ein Effekt, den man an einer Pratze eher nicht merkt.<\/p>\n
Danach eine kleine Einf\u00fchrung ins Sparring, worauf muss ich achten, wie decke ich mich, wenn scheinbar nichts mehr geht, wie finde ich offene Stellen beim Partner und nutze diese, wie kann ich einen geraden Kick einsetzen.<\/p>\n
Zum Abschluss ein paar Liegest\u00fctz und ein paar \u00dcbungen f\u00fcr Bauch und R\u00fccken, dann waren wir auch fast 2 Stunden da.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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