Heute ging ich mit Frank wieder in die Pr\u00fcfungsvorbereitung. Wir konzentrierten und auf 3 Techniken aus der miesesten Lage \u00fcberhaupt. Entweder sind beide m Boden und der Angreifer umklammert uns von hinten, oder der Angreifer w\u00fcrgt uns von hinten auf dem R\u00fccken liegend.<\/p>\n
Danach gingen wir noch f\u00fcr eine halbe Stunde ins normale Training zur\u00fcck, ringerische Angriffe von vorne und die entsprechende Befreiung, bzw. Konter mit zu Boden bringen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Heute ging ich mit Frank wieder in die Pr\u00fcfungsvorbereitung. Wir konzentrierten und auf 3 Techniken aus der miesesten Lage \u00fcberhaupt. Entweder sind beide m Boden und der Angreifer umklammert uns von hinten, oder der Angreifer w\u00fcrgt uns von hinten auf dem R\u00fccken liegend. Danach gingen wir noch f\u00fcr eine halbe Stunde ins normale Training zur\u00fcck, … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2108,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-2319","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/kravmagabanner.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2319","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2319"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2319\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2321,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2319\/revisions\/2321"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2319"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2319"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2319"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}