Erstes Training nach den Herbstferien und wir waren nur zu Viert. So hatte ich den ganzen Abend das Vergn\u00fcgen, mit Haydar zu trainieren.<\/p>\n
Nach dem warmmachen und dehnen ging es sofort an die grossen Pratzen mit diversen Schl\u00e4gen oder Tritten (Frontkick, Sidekick, Lowkick, Kick zwischen die Beine, R\u00fcckw\u00e4rtstritt), danach Kombinationen aus allem. Danach folgten diverse Schl\u00e4ge (gerade, Haken, Aufw\u00e4rtshaken), sp\u00e4ter nacheinander.<\/p>\n
Mit Handpratzen wurden dann Kombinationen aus Schl\u00e4gen und Ellenbogen trainiert.<\/p>\n
Zum Abschluss wieder ausdehnen und den Boden verhauen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Erstes Training nach den Herbstferien und wir waren nur zu Viert. So hatte ich den ganzen Abend das Vergn\u00fcgen, mit Haydar zu trainieren. Nach dem warmmachen und dehnen ging es sofort an die grossen Pratzen mit diversen Schl\u00e4gen oder Tritten (Frontkick, Sidekick, Lowkick, Kick zwischen die Beine, R\u00fcckw\u00e4rtstritt), danach Kombinationen aus allem. Danach folgten diverse … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":141,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-247","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elite-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/43429800_250890468942615_7154105958132613120_o-1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/247","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=247"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/247\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1136,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/247\/revisions\/1136"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}