Das letzte Training des Workshops, bei dem wir Mario wieder unterst\u00fctzten.<\/p>\n
Zuerst, wie stehe ich taktisch richtig auf. Weiter ging es mit jemand w\u00fcrgt oder umklammert uns am Boden liegend und kniet dabei zwischen unseren Beinen. Wie verschaffe ich mir Spielraum und komme aus der Situation heraus. um dann aufzustehen.<\/p>\n
Zum Abschluss aus der Bodenlage heraus einen stehenden Gegner abwehren, taktisch richtig aufstehen, dann der Gegenangriff mit Helm und Hammerf\u00e4usten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Das letzte Training des Workshops, bei dem wir Mario wieder unterst\u00fctzten. Zuerst, wie stehe ich taktisch richtig auf. Weiter ging es mit jemand w\u00fcrgt oder umklammert uns am Boden liegend und kniet dabei zwischen unseren Beinen. Wie verschaffe ich mir Spielraum und komme aus der Situation heraus. um dann aufzustehen. Zum Abschluss aus der Bodenlage … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2108,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-2531","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/kravmagabanner.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2531","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2531"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2531\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2532,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2531\/revisions\/2532"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2531"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2531"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2531"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}