Wie verhalte ich mich, wenn ich von hinten mit dem Unterarm gew\u00fcrgt werde und nach hinten gezogen werde. Alternativ, gerade bei Frauen, wenn sie an der Haaren nach hinten gezogen werden. Man dreht sich in den Angreifer und dessen Bewegungsrichting hinein, dann hat man beste M\u00f6glichkeiten, den w\u00fcrgenden Arm zu fixieren und diverse Kontertechniken mit den Knien, den Ellenbogen, etc. anzusetzen. Zum Schluss den Angreifer zu Boden bringen. Nachdem ich es selber einige Zeit trainiert hatte, half ich Mario beim korrigieren der Technik bei den anderen Trainingsteilnehmern.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wie verhalte ich mich, wenn ich von hinten mit dem Unterarm gew\u00fcrgt werde und nach hinten gezogen werde. Alternativ, gerade bei Frauen, wenn sie an der Haaren nach hinten gezogen werden. Man dreht sich in den Angreifer und dessen Bewegungsrichting hinein, dann hat man beste M\u00f6glichkeiten, den w\u00fcrgenden Arm zu fixieren und diverse Kontertechniken mit … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2108,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-2575","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/kravmagabanner.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2575","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2575"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2575\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2576,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2575\/revisions\/2576"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2575"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2575"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2575"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}