{"id":269,"date":"2017-05-09T23:59:12","date_gmt":"2017-05-09T23:59:12","guid":{"rendered":"http:\/\/plettner.info\/?p=269"},"modified":"2018-10-30T06:50:46","modified_gmt":"2018-10-30T06:50:46","slug":"09-mai-2017-modern-arnis-velbert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.plettner.info\/?p=269","title":{"rendered":"09. Mai 2017 \u2013 Modern Arnis Velbert"},"content":{"rendered":"<p>Nach einem kurzen aufw\u00e4rmen ging es zum ersten mal an die Handpratzen. Alles bekannte Sachen, gerade Schl\u00e4ge, Aufw\u00e4rtshaken, Schwinger, Schl\u00e4ge mit der r\u00fcckseitigen Faust zum Kopf und der Hammerschlag. Stellte keine wirkliche Herausforderung dar<\/p>\n<p>Weiter ging es wieder mit dem Single- und dem Double-Sinawali. Das dann auch mit einer einfachen vor\/zur\u00fcck Schrittfolge.<\/p>\n<div class=\"text_exposed_show\">\n<p>Dann kam das, was ich schon bei \u201eKarate unlimited\u201c gehasst und nie geschafft habe, Drill (eine festgelegte Folge von Angriffen und Abwehr, die sich st\u00e4ndig wiederholt). Na ja, ist ja noch etwas Zeit bis zur ersten Pr\u00fcfung, f\u00fcr die das wohl wichtig ist (ich sollte mir nochmal das Pr\u00fcfungsprogramm ansehen )<\/p>\n<p>Ausserdem gab es eine DAV Anmeldung und n\u00e4chste Woche wird dann wohl die Gr\u00fcndungssatzung unterschrieben.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nach einem kurzen aufw\u00e4rmen ging es zum ersten mal an die Handpratzen. Alles bekannte Sachen, gerade Schl\u00e4ge, Aufw\u00e4rtshaken, Schwinger, Schl\u00e4ge mit der r\u00fcckseitigen Faust zum Kopf und der Hammerschlag. Stellte keine wirkliche Herausforderung dar Weiter ging es wieder mit dem Single- und dem Double-Sinawali. Das dann auch mit einer einfachen vor\/zur\u00fcck Schrittfolge. Dann kam das, &#8230; <a title=\"09. Mai 2017 \u2013 Modern Arnis Velbert\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.plettner.info\/?p=269\" aria-label=\"Mehr Informationen \u00fcber 09. Mai 2017 \u2013 Modern Arnis Velbert\">Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":168,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-269","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-modern-arnis"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/43666905_251002228931439_4260010922250076160_.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/269","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=269"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/269\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":270,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/269\/revisions\/270"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/168"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}