Aktuell bin ich krank geschrieben, mein Arzt hat mir aber explizit geraten, weiterhin Sport zu machen, da sich das bei meinem Krankheitsbild auf jeden Fall gesundheitsf\u00f6rdernd auswirken wird.<\/p>\n
Wir starteten mit etwas Theorie, wie kann ich verhindern, als Opfer ausgew\u00e4hlt zu werden, was kann ich tun, um nicht \u00fcberrascht zu werden. Wenn es mich doch erwischt, wie kann ich versuchen, Grenzen zu setzen und mich nicht wehrlos erscheinen zu lassen. Und zu guter Letzt, wie erzeuge ich Aufmerksamkeit um meinem Umfeld klar zu machen, ich bin das Opfer, nicht der Angreifer, bevor ich dann loslege.<\/p>\n
Danach ging es dann in die Grundtechniken, Die Universalabwehr „Helm“, gefolgt von Folgetechniken wie Hammerfaust (siehe Bud Spencer ;-)), Kniest\u00f6sse und Ellenbogen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Aktuell bin ich krank geschrieben, mein Arzt hat mir aber explizit geraten, weiterhin Sport zu machen, da sich das bei meinem Krankheitsbild auf jeden Fall gesundheitsf\u00f6rdernd auswirken wird. Wir starteten mit etwas Theorie, wie kann ich verhindern, als Opfer ausgew\u00e4hlt zu werden, was kann ich tun, um nicht \u00fcberrascht zu werden. Wenn es mich doch … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2108,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-2693","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/kravmagabanner.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2693","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2693"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2693\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2694,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2693\/revisions\/2694"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2693"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2693"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2693"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}