Tobi war krank, Mario \u00fcbernahm, wir starteten mit aufw\u00e4rmen, was auch gleichzeitig die Kondition f\u00f6rdert, dann gab der Partner durch halten der Pratzen die Techniken und durch Ansage die Anzahl der Techniken vor, bestehend aus gerade Schl\u00e4ge, Haken, Uppercuts (immer jeweils mit F\u00fchr- und\/oder Schlaghand). Zum Abschluss etwas Muskeltraining.
\nDabei ist Fitnessboxen \u00e4hnlich anspruchsvoll wie normales boxen, es findet lediglich kein Sparring statt und statt gegenseitig zu schlagen, schl\u00e4gt immer ein Partner mit Boxhandschuhen in die Handpratzen des Partners.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tobi war krank, Mario \u00fcbernahm, wir starteten mit aufw\u00e4rmen, was auch gleichzeitig die Kondition f\u00f6rdert, dann gab der Partner durch halten der Pratzen die Techniken und durch Ansage die Anzahl der Techniken vor, bestehend aus gerade Schl\u00e4ge, Haken, Uppercuts (immer jeweils mit F\u00fchr- und\/oder Schlaghand). Zum Abschluss etwas Muskeltraining. Dabei ist Fitnessboxen \u00e4hnlich anspruchsvoll wie … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1331,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-2810","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-a-tc-fitnessboxen"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/boxen.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2810","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2810"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2810\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2818,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2810\/revisions\/2818"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2810"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2810"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2810"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}