Heute die zweite Trainingseinheit \u201eModern Arnis\u201c. In der Zwischenzeit hatte ich mit zum \u00fcben meine eigenen St\u00f6cke bestellt. Zum aufw\u00e4rmen wirbelten wir etwas die St\u00f6cke, um die Handgelenke zu l\u00f6sen (\u201ewir machen kein Modern Arnis um zu schwitzen\u201c, eine sehr sympathische Grundeinstellung ).<\/p>\n
Danach ging es an den \u201edouble Sinawali\u201c, nachdem wir ja letztens den \u201esingle Sinawali\u201c gelernt hatten. Sinawali ist eine fliessende Abfolge von Stockschl\u00e4ge, bei den der eine schl\u00e4gt und der ander abwehrt.<\/span><\/p>\n Danach f\u00fchrten wir mit Stock Schl\u00e4ge gegen alle 12 Angriffspunkte des K\u00f6rpers aus, danach dieselben Schl\u00e4ge mit Abwehr und abschliessend dieselben Schl\u00e4ge mit Abwehr und Entwaffnung.<\/p>\n Draussen unterhielt ich mich noch kurz mit Martin \u00fcber den Sinn und Unsinn von Kondition im Kampfsport. Dann mussten wir aber beide weg, da unsere Frauen auf uns warteten.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Heute die zweite Trainingseinheit \u201eModern Arnis\u201c. In der Zwischenzeit hatte ich mit zum \u00fcben meine eigenen St\u00f6cke bestellt. Zum aufw\u00e4rmen wirbelten wir etwas die St\u00f6cke, um die Handgelenke zu l\u00f6sen (\u201ewir machen kein Modern Arnis um zu schwitzen\u201c, eine sehr sympathische Grundeinstellung ). Danach ging es an den \u201edouble Sinawali\u201c, nachdem wir ja letztens den … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":168,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-293","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-modern-arnis"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/43666905_251002228931439_4260010922250076160_.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/293","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=293"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/293\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":294,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/293\/revisions\/294"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/168"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=293"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=293"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=293"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}