Heute war wieder Krav Maga bei Haydar. Direkt am Anfang teilte er uns mit, der er eine Erk\u00e4ltung habe und nicht mittrainieren w\u00fcrde. Im Klartext heisst das f\u00fcr uns, dass das Training anstrengender wird, da er ja entspannt daneben steht und uns qu\u00e4len kann<\/p>\n
Aufgew\u00e4rmt wurde mit \u201efangen\u201c in nur einer H\u00e4lfte der Halle, zuerst normal, dann auf einem Bein, dann auf allen Vieren und dann r\u00fcckw\u00e4rts auf allen Vieren. Dazu der Mix aus Liegest\u00fctz, Situps und Kniebeugen.<\/span><\/p>\n Das Training begann mit einfachen Tritt-\/Schlag Kombinationen gegen die Handpratzen. Danach ging es ans Bodentraining. Abwehr von Schl\u00e4gen von oben, von w\u00fcrgen von oben und von Schwitzkasten am Boden. Das ganze dann unter Stress mit 3 Personen. Der Verteidiger schl\u00e4gt gegen die Handpratzen, geht irgendwann zu Boden und wird von der dritten Person geschlagen, gew\u00fcrgt oder in den Schwitzkasten genommen.<\/p>\n Ausgedehnt hat uns Verena, f\u00fcr unser traditionelles \u201eBoden verhauen\u201c war leider keine Zeit mehr.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Heute war wieder Krav Maga bei Haydar. Direkt am Anfang teilte er uns mit, der er eine Erk\u00e4ltung habe und nicht mittrainieren w\u00fcrde. Im Klartext heisst das f\u00fcr uns, dass das Training anstrengender wird, da er ja entspannt daneben steht und uns qu\u00e4len kann Aufgew\u00e4rmt wurde mit \u201efangen\u201c in nur einer H\u00e4lfte der Halle, zuerst … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":141,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-301","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elite-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/43429800_250890468942615_7154105958132613120_o-1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/301","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=301"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/301\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1155,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/301\/revisions\/1155"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=301"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}