{"id":306,"date":"2017-03-08T23:59:04","date_gmt":"2017-03-08T23:59:04","guid":{"rendered":"http:\/\/plettner.info\/?p=306"},"modified":"2021-08-18T11:29:16","modified_gmt":"2021-08-18T11:29:16","slug":"08-maerz-2017-krav-maga-ratingen-homberg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.plettner.info\/?p=306","title":{"rendered":"08. M\u00e4rz 2017 \u2013 Elite Krav Maga Ratingen Homberg"},"content":{"rendered":"

Nachdem das letzte Training verh\u00e4ltnissm\u00e4ssig entspannt war, ging es diesmal deulich mehr zur Sache. Das aufw\u00e4rmen \u00fcbernahm diesesmal Ahmet, mit sehr viel laufen<\/p>\n

Nach dem aufw\u00e4rmen ging es an die grosse Pratze. Hier wurden diverse Kick-Kombinationen trainiert (Frontkicks, gemischt mit R\u00fcckw\u00e4rtstritten, Sidekicks, Lowkicks, \u2026) und diverse Schlagkombinationen (gerade Schl\u00e4ge gemischt mit Haken und Aufw\u00e4rtshaken, \u2026). Danach ging es an die Handpratzen. Hier gab es dann geschwungene Tritte, erg\u00e4nzt durch gerade Schl\u00e4ge, Haken und Clinch mit Kniest\u00f6ssen. Das ganze in verschiedenen Ausf\u00fchrungen.<\/span><\/p>\n

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Als letzes folgte dann eine Abh\u00e4rtung, Lowkicks zu den Aussen- und Innenseiten der Bein, sowie Schl\u00e4ge zum K\u00f6rper, mit Schienenbeinschoner und FreeFight Handschuhen.<\/p>\n

Ausdehnen \u00fcbernahm Sedat, gefolgt vom traditionellen \u201eauf den Boden einschlagen\u201c zur Abh\u00e4rtung der H\u00e4nde.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nachdem das letzte Training verh\u00e4ltnissm\u00e4ssig entspannt war, ging es diesmal deulich mehr zur Sache. Das aufw\u00e4rmen \u00fcbernahm diesesmal Ahmet, mit sehr viel laufen Nach dem aufw\u00e4rmen ging es an die grosse Pratze. Hier wurden diverse Kick-Kombinationen trainiert (Frontkicks, gemischt mit R\u00fcckw\u00e4rtstritten, Sidekicks, Lowkicks, \u2026) und diverse Schlagkombinationen (gerade Schl\u00e4ge gemischt mit Haken und Aufw\u00e4rtshaken, \u2026). … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":141,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-306","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elite-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/43429800_250890468942615_7154105958132613120_o-1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/306","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=306"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/306\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1157,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/306\/revisions\/1157"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=306"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=306"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=306"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}