{"id":318,"date":"2016-03-16T23:59:54","date_gmt":"2016-03-16T23:59:54","guid":{"rendered":"http:\/\/plettner.info\/?p=318"},"modified":"2021-08-18T11:30:22","modified_gmt":"2021-08-18T11:30:22","slug":"16-maerz-2016-krav-maga-ratingen-homberg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.plettner.info\/?p=318","title":{"rendered":"16. M\u00e4rz 2016 \u2013 Elite Krav Maga Ratingen-Homberg"},"content":{"rendered":"<p>Letztes Training vor den Osterferien. Aufw\u00e4rmen \u00fcbernahm Verena, mit viel laufen, dehnen \u00fcbernahm ich. Danach ging es \u2013 mit Boxhandschuhen und Schienenbeinschonern an ein paar Kombinationen. Tritte in Verbindung mit Schl\u00e4gen und clinchen.<\/p>\n<p>Danach wurde wieder die Waffenabwehr trainiert. Zuerst der Stockschlag von oben, dann der Messerangriff von unten (orientalische Haltung), zum Abschluss die Pistolenbedrohung.<\/p>\n<div class=\"text_exposed_show\">\n<p>Abschliessend das ganze in kleinen Gruppen unter Stress (immer und immer wieder wechselnde Angriffe).<\/p>\n<p>Ich \u00fcbernahm dann wieder das ausdehnen und die traditionelle Abh\u00e4rtung der F\u00e4uste durch Schl\u00e4ge auf den Parkettboden.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Letztes Training vor den Osterferien. Aufw\u00e4rmen \u00fcbernahm Verena, mit viel laufen, dehnen \u00fcbernahm ich. Danach ging es \u2013 mit Boxhandschuhen und Schienenbeinschonern an ein paar Kombinationen. Tritte in Verbindung mit Schl\u00e4gen und clinchen. Danach wurde wieder die Waffenabwehr trainiert. Zuerst der Stockschlag von oben, dann der Messerangriff von unten (orientalische Haltung), zum Abschluss die Pistolenbedrohung. &#8230; <a title=\"16. M\u00e4rz 2016 \u2013 Elite Krav Maga Ratingen-Homberg\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.plettner.info\/?p=318\" aria-label=\"Mehr Informationen \u00fcber 16. M\u00e4rz 2016 \u2013 Elite Krav Maga Ratingen-Homberg\">Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":141,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-318","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elite-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/43429800_250890468942615_7154105958132613120_o-1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/318","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=318"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/318\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1163,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/318\/revisions\/1163"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=318"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=318"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=318"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}