Heute habe ich wieder mit unserem Fitnesstrainer Yusuf trainiert. Mein Part war seine Vorbereitung auf die Krav Maga Gelbgurtpr\u00fcfung. Dazu geh\u00f6rten alle Grundtechniken (Schl\u00e4ge, Ellenbogen in alle Richtungen, Hammerf\u00e4uste in alle Richtungen, …), sowie Grundlagen Kubotan.<\/p>\n
Danach versuchte er mich, etwas fit zu bekommen. Heute konzentrierten wir uns auf Beine und R\u00fccken, mit Hanteln und Widerstandsb\u00e4ndern.<\/p>\n
Zum Abschluss diskutierten wir noch \u00fcber Videos zum Thema Krav Maga. Meine Idee ist es, hier diverse Videos zu drehen und sie auf dieser Seite, meinen Social Media Kan\u00e4len und unserer Vereins Instagram Seite zu ver\u00f6ffentlichen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Heute habe ich wieder mit unserem Fitnesstrainer Yusuf trainiert. Mein Part war seine Vorbereitung auf die Krav Maga Gelbgurtpr\u00fcfung. Dazu geh\u00f6rten alle Grundtechniken (Schl\u00e4ge, Ellenbogen in alle Richtungen, Hammerf\u00e4uste in alle Richtungen, …), sowie Grundlagen Kubotan. Danach versuchte er mich, etwas fit zu bekommen. Heute konzentrierten wir uns auf Beine und R\u00fccken, mit Hanteln und … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":414,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-3209","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-freies-traing"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/liegestuetz_push-up_richtig_lernen_shutterstock_794742523.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3209","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3209"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3209\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3213,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3209\/revisions\/3213"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/414"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}