Heute „sortierten“ wir die Anf\u00e4nger aus, Es blieben 4 Personen, die mit mir trainierten, 3 junge Frauen und ein Mann.<\/p>\n
Es ging um die Grundlagen, also wie wehre ich einen \u00dcbergriff ab, wie verteidige ich mich und wie bringe ich den Angreifer zu Boden.\u00a0Dazu trainierten wir den Helm, quasi die Universalabwehr, gefolgt wen Hammerf\u00e4usten, Kniest\u00f6ssen und Takedowns.<\/p>\n
Zum Abschluss nahm ich wieder 4 Pratzen mit, bei denen ich die Nieten an der Unterseite gerade biege, damit sich beim Training niemand daran verletzen kann.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Heute „sortierten“ wir die Anf\u00e4nger aus, Es blieben 4 Personen, die mit mir trainierten, 3 junge Frauen und ein Mann. Es ging um die Grundlagen, also wie wehre ich einen \u00dcbergriff ab, wie verteidige ich mich und wie bringe ich den Angreifer zu Boden.\u00a0Dazu trainierten wir den Helm, quasi die Universalabwehr, gefolgt wen Hammerf\u00e4usten, Kniest\u00f6ssen … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2108,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-3247","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-01a-tc-krav-maga-trainer"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/kravmagabanner.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3247","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3247"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3247\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3251,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3247\/revisions\/3251"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}