Mario pr\u00fcfte heute neue Gelbgurte, also \u00fcbernahm ich das Training. Wir waren ohne Gelbgurte wieder nur zu Viert, 2 Frauen, 2 M\u00e4nner.<\/p>\n
In Absprache mit den Jungs, durften sich die M\u00e4dels austoben. Erst trainierten wir noch einmal den Helm, bis er sicher sass, dann bekamen die Jungs eine Schutzweste und die M\u00e4dels durften Vollgas geben. Helm, Hammerf\u00e4uste, Tritte, Kniest\u00f6sse, TakeDowwns. Alles mit Vollgas in die Westen um es realistisch und ohne Zur\u00fcckhaltung zu trainieren. Danach Verteidigung am Boden – wenn man dort gelandet ist -, taktisches aufstehen und dann wie gehabt, Helm, Folgetechniken, Takedown.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mario pr\u00fcfte heute neue Gelbgurte, also \u00fcbernahm ich das Training. Wir waren ohne Gelbgurte wieder nur zu Viert, 2 Frauen, 2 M\u00e4nner. In Absprache mit den Jungs, durften sich die M\u00e4dels austoben. Erst trainierten wir noch einmal den Helm, bis er sicher sass, dann bekamen die Jungs eine Schutzweste und die M\u00e4dels durften Vollgas geben. … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2108,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-3252","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-01a-tc-krav-maga-trainer"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/kravmagabanner.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3252","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3252"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3252\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3253,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3252\/revisions\/3253"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3252"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3252"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3252"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}