Heute gab es mein erstes Solo-Seminar, dass ich komplett geplant und durchgef\u00fchrt habe und nicht als Seminar eines anderen Trainers begleitete. Unterst\u00fctzt hat mich diesmal Yusuf, einer unserer anderen Trainer. Angemeldet hatten sich 14 Teilnehmerinnen, zwei sagten leider wegen Krankheit ab, also waren wir zu zw\u00f6lft.<\/p>\n
Schwerpunkt war der Kubotan. Aber zuerst gab es einen Theorieteil rund um die Selbstverteidigung. Was ist Selbstverteidigung, wann darf ich es wie einsetzen, wie verhindere ich, als Opfer ausgesucht zu werden, wie setze ich die klare Grenze, dass ich das, was hier gerade passiert, nicht m\u00f6chte. Dazu konzentrierten wir uns auf 4 Techniken. Den Tritt zwischen die Beine, die Hammerfaust, den Kniestoss und die Finger in die Augen.<\/p>\n
Danach gab es einen weiteren Theorieteil, es ging um Waffen f\u00fcr die Selbstverteidigung. Dazu hatte ich ein Messer, einen Schlagstock, Pfefferspray, sowie einen Kubotan am Schl\u00fcsselbund und einen Kubotan mit Guimmiband mitgebracht.
\nDas Pfefferspray, der Schlagstock und das Messer waren schnell raus. Blieben die beiden Kubotane. Ich empfahl den mit Gummiband und f\u00fchrte auch vor warum. Man kann ihn schlicht nicht verlieren bei Stress oder wenn man f\u00e4llt, ausserdem behindert er einen in keiner Form, man kann die Hand ohne Einschr\u00e4nkungen voll benutzen, trotz Kubotan.<\/p>\n
Danach ging es an den Einsatz des Kubotan bei Bedrohungssituationen. Zum einen im Stand, zum anderen auf dem Boden (Vergewaltigungs-Szenario).<\/p>\n
Dann kam noch das Stresstraining, jede Teilnehmerin musste sich durch die andern hindurch qu\u00e4len, die sie mit grossen Pratzen versuchten, davon abzuhalten, sich dann dreimal im Kreis drehen und wurden dann von mir – mit Vollschutz – angegriffen. Hier durften sie alles rauslassen und r\u00fccksichtslos treten und schlagen, wovon sie auch kr\u00e4ftig Gebrauch machten \ud83d\ude09<\/p>\n
Zum Abschluss gab es Teilnahme Zertifikate und eine Nachbesprechung mit Feedback f\u00fcr mich. Alle Teilnehmerinnen w\u00fcnschten sich eine regelm\u00e4ssige Wiedeholung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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