Thema heute: Umklammerung von hinten. Wie befreie ich mich, wenn ich von hinten – mehr oder weniger \u00fcberraschend – umklammert werde, z.B. um ausgehebelt, hochgehoben oder umgeworfen zu werden. Als erstes etwas Platz zwischen mir und dem Partner schaffen, da gibt es es sch\u00f6ne M\u00f6glichkeiten, dann reindrehen und mit den Ellenbogen zum Kopf und dem K\u00f6rper arbeiten. Zum Schluss dann gerne weiter mit Knien und TakeDowns \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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