{"id":344,"date":"2015-11-04T23:11:50","date_gmt":"2015-11-04T23:11:50","guid":{"rendered":"http:\/\/plettner.info\/?p=344"},"modified":"2021-08-18T11:32:26","modified_gmt":"2021-08-18T11:32:26","slug":"04-november-2015-krav-maga-ratingen-homberg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.plettner.info\/?p=344","title":{"rendered":"04. November 2015 \u2013 Elite Krav Maga Ratingen-Homberg"},"content":{"rendered":"<p>Keine Ausreden oder vorgeschobenen Gr\u00fcnde mehr, es geht weiter mit Krav Maga.<\/p>\n<p>Nach dem aufw\u00e4rmen, heute etwas k\u00fcrzer als sonst, ging es an die Pratzen. Verschiedene Schl\u00e4ge, Tritte und Kombinationen mit dem Partner. Dabei trainierte ich diesmal mit Sascha. Fronkick, Lowkick, Sidekick, gerade F\u00e4uste, Haken, alles war dabei.<\/p>\n<div class=\"text_exposed_show\">\n<p>Weiter ging es mit der Abwehr von Waffen. Zuerst St\u00f6cke, dann Messer und dann Pistolen. Zum Abschluss gab es dann Stresstraining. Pratzentraining immer wieder unterbrochen von wechselnden Waffenangriffen.<\/p>\n<p>Zum Abschluss ausdehenen und die Abh\u00e4rtung der Kn\u00f6chel, dann war es das auch f\u00fcr diese Woche.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Keine Ausreden oder vorgeschobenen Gr\u00fcnde mehr, es geht weiter mit Krav Maga. Nach dem aufw\u00e4rmen, heute etwas k\u00fcrzer als sonst, ging es an die Pratzen. Verschiedene Schl\u00e4ge, Tritte und Kombinationen mit dem Partner. Dabei trainierte ich diesmal mit Sascha. Fronkick, Lowkick, Sidekick, gerade F\u00e4uste, Haken, alles war dabei. Weiter ging es mit der Abwehr von &#8230; <a title=\"04. November 2015 \u2013 Elite Krav Maga Ratingen-Homberg\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.plettner.info\/?p=344\" aria-label=\"Mehr Informationen \u00fcber 04. November 2015 \u2013 Elite Krav Maga Ratingen-Homberg\">Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":141,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-344","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elite-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/43429800_250890468942615_7154105958132613120_o-1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/344","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=344"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/344\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1175,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/344\/revisions\/1175"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}