Nach einem \u00fcblichen Aufw\u00e4rmprogramm (dehnen, fangen, fangen auf allen Vieren), ging es diesmal direk an die Pr\u00fcfungsvorbereitung.<\/p>\n
1. Technik mit Partner und grosser Pratze: 2. Technik mit Partner und grosser Pratze: 3. Technik mit Partner und grosser Pratze: 4. Technik mit Partner und grosser Pratze: 5. Technik mit Partner und Handpratze: 6. Technik mit Partner und Handpratze: Danach ging es an die Bodentechniken.<\/p>\n 1. Technik: 2. Technik: Bl\u00f6derweise hat mein Diktierger\u00e4t nicht so perfekt funktioniert, wie ich es mirt gew\u00fcnscht h\u00e4tte, ich hoffe also, ich habe alle Techniken dabei.<\/p>\n Zum Abschluss ein kurzes ausdehenen und die \u00fcbliche Abh\u00e4rtung der Fingerkn\u00f6chel (schlagen auf den Parkett-Hallenboden).<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nach einem \u00fcblichen Aufw\u00e4rmprogramm (dehnen, fangen, fangen auf allen Vieren), ging es diesmal direk an die Pr\u00fcfungsvorbereitung. 1. Technik mit Partner und grosser Pratze: Tritt zwischen die Beine, mit dem anderen Fuss Tritt zwischen die Beine. Mit demselben Bein Kniestoss ohne clinchen, dann clinchen und Kniest\u00f6sse etc. 2. Technik mit Partner und grosser Pratze: Lowkick … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":141,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-356","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elite-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/43429800_250890468942615_7154105958132613120_o-1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/356","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=356"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/356\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1181,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/356\/revisions\/1181"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nTritt zwischen die Beine, mit dem anderen Fuss Tritt zwischen die Beine. Mit demselben Bein Kniestoss ohne clinchen, dann clinchen und Kniest\u00f6sse etc.<\/span><\/p>\n
\nLowkick zum Bein und direkt danach selber Tritt zum K\u00f6rper und danach zum Kopf.<\/p>\n
\nR\u00fcckw\u00e4rtstritt (Drehtritt), gerade vor dem Partner stehend 45 Grad den K\u00f6rper eindrehen, dabei den Fuss der am Partner steht etwas \u00fcberdrehen (grob Ferse in seine Richtung), nun mit dem hinteren Fuss von vorne nach hinten zum Partner treten.<\/p>\n
\nseitlich zum Partner stehend das Bein, das am Partner steht von vorne nach hinten gehen den Partner treten\/schwingen, Trefferfl\u00e4che Ferse.<\/p>\n
\ngerade vor dem Partner stehend von aussen nach innen schwingend die Hand wegtreten (Waffe oder \u00e4hnliches)<\/p>\n
\ngerade vor dem Partner stehend von innen nach aussen schwingend die Hand wegtreten (Waffe oder \u00e4hnliches)<\/p>\n
\nGegner zwischen den Beinen, ohne dass dieser schon einen Angriff ausf\u00fchrt, seine Arme neben dem K\u00f6rper. Mit dem linken Arm auf dem Boden abst\u00fctzen, H\u00fcfte hochheben an die H\u00fcfte des Partners, gleichzeitig mit dem rechten Arm hinter dem Oberarm des Partners durchgreifen (auch auf unserer linken Seite) und mit H\u00fcfte und Arm drehen den Gegner r\u00fcbersschmeissen\/-drehen, sofort Kontertechniken<\/p>\n
\nder Partner nimmt uns am Boden liegend in den Schwitzkasten, wobei sein K\u00f6rper nah an unserem liegt, auch wir liegen seitlich. Mit unserem oberen Arm blockieren wir den Hals des Partners. Mit unserem oberen Bein umklammern wir das obere Bein des Partners. Nun dr\u00fccken wir den Kopf weg und ziehen gleichzeitig mit dem Bein sein Bein zu uns, wodurch der Partner unten und wir auf ihm zu liegen kommen. Sofort Kontertechniken einsetzen<\/p>\n