Heute k\u00fcmmerten wir uns ausschliesslich um die H\u00fcftarbeit. Deutlich aufwendiger als erwartet \ud83d\ude09<\/p>\n
Alle Schl\u00e4ge, Ellenbogenschl\u00e4ge, etc., werden nicht nur mit dem Arm ausgef\u00fchrt, sie kommen \u00fcber die H\u00fcfte aus dem ganzen K\u00f6rper. Das bringt zum einen eine deutlich erh\u00f6hte Reichtweite, locker 20-30cm. Zum anderen generiert es wesentlich mehr Kraft. Immer wieder anschaulich zu zeigen, wenn ich jemanden zum zeigen die Pratze halten lasse und erst nur mit dem Arm schlage. Der Schlag sitzt, hat Kraft, aber verpufft in der Pratze, Der Pratzenhalter bekommt wenig davon mit. Dann f\u00fchre ich den selben Schlag aus dem K\u00f6rper heraus aus und der Pratzenhalter wird anst\u00e4ndig nach hinten bewegt \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Heute k\u00fcmmerten wir uns ausschliesslich um die H\u00fcftarbeit. Deutlich aufwendiger als erwartet \ud83d\ude09 Alle Schl\u00e4ge, Ellenbogenschl\u00e4ge, etc., werden nicht nur mit dem Arm ausgef\u00fchrt, sie kommen \u00fcber die H\u00fcfte aus dem ganzen K\u00f6rper. Das bringt zum einen eine deutlich erh\u00f6hte Reichtweite, locker 20-30cm. Zum anderen generiert es wesentlich mehr Kraft. Immer wieder anschaulich zu zeigen, … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2108,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-3606","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-01a-tc-krav-maga-trainer"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/kravmagabanner.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3606","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3606"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3606\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3607,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3606\/revisions\/3607"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3606"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3606"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3606"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}