Obwohl ich es besser wissen sollte, habe ich vor dem Training etwas gegessen. F\u00fcrs aufw\u00e4rmen ein ganz grosser Fehler. Daf\u00fcr habe ich einen Partner f\u00fcr die Pr\u00fcfung gefunden: Mustafa<\/p>\n
Relativ normales aufw\u00e4rmen, mit vielen Liegest\u00fctz und Bauch\u00fcbungen. Danach ging es direkt an die Techniken. Diesmal lag der Schwerpunkt auf Tritttechniken mit Konter. Stoppen des Gegners mit Sidekick, Frontkick oder R\u00fcckw\u00e4rtstritt. Direkt gefolgt von z.B. Hammerschlag (bei Sidekick), Kniest\u00f6ssen (bei Frontkick) usw.<\/span><\/p>\n Bei der n\u00e4chsten Pr\u00fcfung wird auch die \u201eFallschule\u201c vorkommen, sowohl vorw\u00e4rts, als auch seit- und r\u00fcckw\u00e4rts. Also haben wir auch das ge\u00fcbt. Zuerst nur trocken, dann vorw\u00e4rts \u00fcber zwei grosse, \u00fcbereinander liegende Pratzen, dann 4 Pratzen und zum Schluss f\u00fcnf Pratzen.<\/p>\n Danach wurde \u201eVerteidigung gegen mehrere Gegner\u201c trainiert. In diesem Fall einfach 4-5 Angreifer mit Pratzen. Sinn war es, einen Angreifer gleichzeitig als Schild zu benutzen und den anderen keinen R\u00fccken zum Angriff zu \u201epr\u00e4sentieren\u201c.<\/p>\n Abgeschlossen wurde wieder mit Abh\u00e4rtung der Fingerkn\u00f6chel.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Obwohl ich es besser wissen sollte, habe ich vor dem Training etwas gegessen. F\u00fcrs aufw\u00e4rmen ein ganz grosser Fehler. Daf\u00fcr habe ich einen Partner f\u00fcr die Pr\u00fcfung gefunden: Mustafa Relativ normales aufw\u00e4rmen, mit vielen Liegest\u00fctz und Bauch\u00fcbungen. Danach ging es direkt an die Techniken. Diesmal lag der Schwerpunkt auf Tritttechniken mit Konter. Stoppen des Gegners … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":141,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-364","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elite-krav-maga"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.plettner.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/43429800_250890468942615_7154105958132613120_o-1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/364","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=364"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/364\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1185,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/364\/revisions\/1185"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=364"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=364"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.plettner.info\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=364"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}