Heute war es \u00fcberschaubar, Mario \u00fcbernahm alle, die gerne in der n\u00e4chsten Zeit ihre G\u00fcrtelpr\u00fcfung gelb, orange und gr\u00fcn machen wollen, mir blieben 3 Trainierende \u00fcbrig, darunter 2 Probetrainings. Da ich in so kleinen Gruppen immer den Anspruch habe, ihnen etwas mitzugeben, was sie sofort benutzen k\u00f6nnen, fingen wir mit Grundlagen an. Wie verhalte ich mich im \u00f6ffentlichen Raum, wie vermeide ich es, als Opfer ausgesucht zu werden, wie setze ich Grenzen und erzeuge Aufmerksamkeit. Und wenn das alles nicht wirkt, wie verteidige ich mich.<\/p>\n
Hier starteten wir mit dem Helm, mit Hammerf\u00e4usten, mit Kniest\u00f6ssen und kombinierten das dann zu einem kompletten Ablauf. Grenzen setzen, Helm, Hammerf\u00e4uste, Kniest\u00f6sse.<\/p>\n
Ca. 80% aller unbewaffneten Angriffe lassen sich so verteidigen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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